大自然慷慨地賦予人類寶貴的陽光。太陽不僅給我們帶來了光和熱，而且陽光中的紫外線還能使人體產生維生素D，進而促使體內的重要元素鈣的正常吸收。

　　由于腹內胎兒的生長發(fā)育，以及母體自身的代謝變化，需要比正常人更多的鈣等營養(yǎng)物質。以前有一種很嚴重的孕婦并發(fā)癥，叫做骨質軟化癥，是由于體內缺乏維生素D及鈣等引起的骨質代謝障礙。此病對孕婦健康危害很大，而且可使胎兒營養(yǎng)缺乏，發(fā)生先天性佝僂病。過去東北、華北、西北地區(qū)，冬令較長，日照較短，孕婦蟄居室內，或門窗甚小，不透陽光，骨質軟化癥頗為常見。

　　為了攝取孕婦所必需的維生素D，以促進鈣的正常吸收，除了加強飲食中營養(yǎng)，還應該積極攝取最廉價而又最寶貴的營養(yǎng)--陽光中的紫外線！紫外線是看不見的，一層玻璃幾乎能擋住陽光中的全部紫外線。所以，孕婦要適當地到戶外去，常曬曬太陽，在我國北方尤為需要。這決不亞于口服維生素D。

　　此外，陽光中的紫外線具有很強的殺菌消毒作用，能殺滅皮膚和空氣中的細菌。陽光在室內照射30分鐘以上，能達到空氣消毒的效果，孕婦居室也要有定時“引來陽光”照射的習慣。曬太陽可以提高孕婦抵抗力，預防感染性疾病，有益于胎兒發(fā)育。

　　至于什么時候曬太陽，應根據季節(jié)、時間以及每個人的具體情況靈活掌握。假如是烈日炎炎的盛夏季節(jié)，就用不著專門去曬太陽，樹蔭里的散射陽光就足以滿足孕婦的需要了。根據我國的地理條件，一般來說，春秋季以每天9-16時，冬季以10-13時陽光中的紫外線最為充足，孕婦可選擇在這段時間曬太陽。

　　太陽光簡直就是我們取之不盡的倉庫，“陽光不照門，醫(yī)生便登門”，請孕婦切莫忘記這句老話。

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